江南时报讯 众所周知，午睡有不少好处，放松身心、减少疲劳、增强疫系统、降低心管风险……但餐后立马就睡，容易致消化不良漳州防火门胶，诱发胃；也可能引起食物反流，引发反流食管。

近日，同个办公室的周女士和顾女士就同时出现了反酸、心的症状，顾女士还感觉到喉咙处有异物感，堵得慌，只有嗝时能舒服点。两人至苏州市相城区三人民医院就诊后被诊断为反流食管。造成这情况的原因是她们的个习惯：吃好午饭立马躺平睡觉。

相城三院内科医生表示，吃饱后立即躺下休息或睡觉，容易致胃酸和消化液回流到食管中，胃酸对食管黏膜有刺激作用，长时间的胃酸暴露会引起食管黏膜症，从而致食管。同时胃的消化可能会减弱，致食物在胃内停留时间延长，增加胃液分泌和胃内压力，增加食管的风险。典型症状为反酸和心，泡沫板橡塑板专用胶部分患者还会出现胸骨后疼痛、吞咽困难，甚至慢咳嗽、哮喘等食管外症状。

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医生建议饭后适当走动 20～30 分钟后再开始午睡，同时，午睡时间也不宜过长，过 30 分钟可能会进入阶段的睡眠，难以唤醒，或唤醒后仍有段时间处于睡眠惰中，即人刚从睡眠中醒来出现暂时的低警觉、行为紊乱、认知能力下降的状态，影响工作表现，甚至情绪低落。另外，过多的睡眠还会降低晚间睡眠的动力，破坏生物节律。（顾明兰）

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